bet365官网app（www.bet365gw.vip）:狠甩16KG！杨绣惠奔6身材超辣　坚决「3不吃」自律不复胖│减肥│瘦身│168│TVBS新闻网

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58岁的杨绣惠是演艺圈的美魔女代表之一，年近60身材却保持得非常好！近日她在《女人我最大》节目自爆黑历史，原来她也曾胖到体重飙破60大关！下面马上就来分享，她是怎么让自己从62kg瘦到46kg，而且还持续维持不复胖！

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,  杨绣惠曾胖到人生巅峰62kg！原因竟是因为戒菸

杨绣惠在《女人我最大》节目分享，自己会胖到人生巅峰，原因是戒菸！原本有在抽菸的她，对甜食不感兴趣，但一开始戒菸，看到蛋糕、甜食就好像蚂蚁看到糖一样！杨绣惠说：「那时不但无法抗拒甜食，而且怎么吃都吃不饱，以前有抽菸可能一天只吃一餐，从来没有体会过胖的滋味。」原本她裤子都穿S号，后来买到M，然后又升级到L！

超自律忌口！减肥期一天只吃一餐

&nbsp杨绣惠说：「有一天我连穿L号都觉得紧了，才觉得不对！那时我跟别人拍照，我都比别人宽一半以上！不管谁跟我拍照，谁都是瘦的！」后来她下定决心减肥，白天起床就吃一餐早午餐，到了下午3-4点，再吃一碗燕麦粥，之后就不再吃东西，采取近年很流行的168饮食法，只是她把空腹时间更拉长到186，靠这方式半年就瘦回4字头体重！


戒甜食，水果挑不甜的吃

除了186控制饮食之外，杨绣惠还搭配「戒甜食」，她不喝甜饮、不吃甜点，饮料一定选无糖，连水果都挑不甜的吃，当时会吃的水果只有芭乐、苹果与番茄，其他食物她不太忌口，淀粉、少量炸物也都会吃，杨绣惠说：「如果只吃蔬菜还是会饿，要吃点淀粉才能有饱足感，重点是不吃重口味、不吃汤汤水水的食物。」

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原文请见：体重从62kg→46kg！杨绣惠超自律饮食法曝光～「3不吃」让她半年狂瘦16公斤
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