跑步大神:5年,45896公里,1707个半马

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跑步大神:5年,45896公里,1707个半马

他因为跑步而被人称为“疯子”,而他却丝毫不在意,并且欣然接受了这个称号。

那么,到底是什么样的跑者才会被人称为“疯子”呢?

先给大家看一张图:

(10月8日截图)

他在5年多的时间里,一共跑步2310次,总计45896公里,包含1707个半马,89个全马。

一个月30天,跑步31次,将近600公里,平均下来每天一个半马。

2016年,他第一参加马拉松比赛,就取得了3小时46分的好成绩,轻松破4;

他的全马PB是在2017新余仙女湖国际马拉松上跑出来的,3小时18分20秒……

在2019年长沙国际马拉松比赛上,同样跑出了3小时18分的好成绩,距离他的PB不过27秒之差。

他还喜欢越野跑,已经连续完成过四次汉寿123公里纪念毛主席诞辰跑,名次都在20名之内。

他是湖南株洲跑协的王军勇,众人眼中的“王疯子”。因为天天跑半马,速度还是4分配,所以被跑友取了“王疯子”的外号。

01

刚开始跑步

王军勇开始跑步的原因和许多人一样,不外乎是受不了自己中年发福的模样,便下定决心用跑步来减肥。

事实上,王军勇刚接触跑步,也是一次非常偶然的机会。当时他的儿子报名了一个45公里的毅行活动,却因为临时有事情去不了,为了不浪费这个名额,他选择了亲自上阵。

为了参加这次活动,他才开始接触到跑步,加入到跑步协会。

甚至,他第一次跑步时,因为缺乏经验,直接穿着皮鞋、西裤、衬衫就开跑了,跑完之后脚痛了好几天。

后来,在45公里的湘江毅行中,他取得了第3名的好成绩。也就是在这个时候,他发现自己在跑步方面有天赋。之后,便是日复一日地坚持跑步,这才有了现在的“王疯子”。

02

跑步带来的巨大变化

(王军勇跑步前的样子)

跑步前王军勇的体重是83.3公斤,半年之后,他瘦到63公斤,减了足足40斤。

(所以说,觉得跑步不减肥,是因为不够拼。)

王军勇说,跑步给他带来的好处远远不止这一个,跑步之后:

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(1)身体好了。之前体质差,动不动就感冒,10天半个月才能恢复过来,现在基本上不会感冒了,不舒服多喝水也就好了!

(2)变得很自信了。之前因为做生意亏损,人也变得消沉自卑,跑步后,经常参加跑团活动,认识了很多跑友,人也变得自信、开朗、风趣……

(3)生活和工作都更加积极、认真、有效率,做啥事都不知道疲倦。

(4)组织能力更强了,自己亲自组建了一个100多人的跑团——黄兴跑团,团友都以自己是黄兴跑团一员为傲。

(5)更加自律了!因为跑步,每天早睡早起,因为充足睡眠才能让身体恢复得更快……

03

跑步只是爱好,不影响生活

很多人可能会觉得,每天花这么多时间跑步,都不用工作和照顾家庭吗?

事实上,他每天4点半起床跑步,在8点钟之前结束,一点也不耽误工作和生活。而且,在他看来,跑步只是爱好,家庭和工作更重要。他可是一个顾家的好男人,他每天下班后还要拖地,洗衣,做饭,辅导儿子做作业,偶尔还要接送儿子上学。

所以说,千万不要给自己不跑步找借口,因为“总有比你忙的人还在跑步”。

04

大神也是在伤痛中成长

跑量大、速度又快,受伤是在所难免的。“王疯子”坦言道,刚开始跑步的时候经常受伤,还患上了足底筋膜炎。后来,他利用橡胶滚筒按摩脚底,再加上骑自行车、徒步、慢跑和力量训练进行恢复训练,才慢慢地恢复了过来。

他说,跑步没受过伤是不可能的,尤其是像他这种不跑休的跑者。保持充足的睡眠,一定的力量训练,再加上徒步、骑车、游泳等多样化的运动,才能让伤害降到最低。

现在他的日常跑步训练,已经不追求速度了,平常跑步都是6分多的配的有氧跑。

05

影响更多人爱上跑步

“我现在在桥老爷组建的“株洲六桥跑团”,团队有凝聚力些。我和六桥跑团的队友基本每天一起跑步,大家在一起可以互相学习和鼓励。平时也参加株洲的“长跑协会”,“韵动跑团”,“亮色跑团”,“株洲微马”,“新塘跑团”等跑团的活动,是株洲跑界的一位活跃分子。”

王军勇现在已经不是一个在奔跑了,他还组建了“长沙黄兴跑团””,后来又加入湖南热跑团。他每个星期六回乡下和长沙黄兴跑团的团友一起聚跑。

对于王军勇来说,五年如一日的坚持不是为了感动谁,也不是为了证明给谁看。他内心非常清楚,奔跑总比原定踏步强。通过自己的努力与坚持影响更多人,让他们爱上跑步,爱上运动。

06

对于跑步的见解:

作为一个资深跑者,他对跑步也有自己的见解,可以供新人参考借鉴:

(1)跑步一定要坚持,一周内至少要跑个2到3次;

(2)跑步一定要注意休息,像我这样几乎每天都跑是不科学的。想要提高成绩,就要跑休结合、保持充足睡眠和一定量的力量训练,同时还要练习间歇跑和爬坡跑;

(3)多参加活动和比赛。比赛气氛热烈,人也兴奋。也可以看到很美的风景和认识到很多优秀的跑友。有比赛的目标自己会更加严格要求自己。

(4)跑步要听自己身体的声音,如果觉得不舒服就应该立刻停止。我们作为业余跑者,跑步是为了锻炼身体。比赛能够回家就是最大的胜利。跑步能和中国第一马拉松人张亮友夫妇一样跑到九十多岁还在跑,就是完美的人生。

关于“王疯子”我们今天就介绍到这里了!

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     发布于 2021-11-10 00:10:39  回复
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